• Ernährungs- und Trainingsplan
• Ernährungsplan ohne Frühstück
• 45 clevere Rezepte
• 8 abwechslungsreiche Bodyweight-Workouts
• auf allen Geräten abrufbar

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag? Mit diesem Mythos räumen wir ein für alle Mal auf! Denn mit unserer erprobten Kombi aus Trainings- und Ernährungsplan zeigen wir dir, wie du auch ohne Essen am Morgen abnehmen sowie deine sportlichen Ziele erreichen kannst.

Das Prinzip der 16/8-Diät ist dabei recht simpel: Faste pro Tag durchgehend 16 Stunden, in den restlichen 8 Stunden darfst du dann essen, was du magst. Dabei nutzen wir deinen individuellen Tagesrhythmus. Du kommst weniger leicht aus dem Bett und brauchst etwas Zeit, bis du überhaupt essen kannst? Dann kannst du das Frühstück problemlos auslassen und kommst so leichter auf die 16 Stunden Fastenzeit.

Beim Training warten 5 Workouts pro Woche auf dich und zwar eine einzigartige Mischung aus Kardio und Kraft. Aber keine Sorge: Die sind kurz und knackig, sodass du sicher Zeit dafür finden wirst. Plus: Du benötigst kein Equipment, das beste Workout-Tool hast du schließlich immer und überall dabei: Deinen eigenen Körper! So kannst du wirklich immer und überall loslegen.

Leistung ohne Frühstück? Das ist möglich. Erst recht mit unserem zielgerichteten Bundle aus Training und Ernährung. Damit zeigen wir dir, wie du auch ohne Essen am Morgen abnehmen und bei deinen Workouts performen kannst. Also, Plan runterladen und Traumkörper erreichen!