• Trainingsplan
• speziell zum Abnehmen
• für Einsteiger und Fortgeschrittene
• alle 67 Übungen als Bild und Video
• 55 Seiten, auf allen Geräten abrufbar

Du willst abnehmen, ohne deine hart erarbeiteten Muskeln zu verlieren? Dann ist unser Trainingsplan perfekt für dich. Darin zeigen wir dir, wie du in 12 Wochen deinen lästigen Bauchspeck los wirst und deine Muskulatur (noch) besser zur Geltung bringst. Weiterer Bonus: Unser Plan ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Auch für dein Fitnesslevel ist also etwas dabei. Worauf wartest du noch?

Konkret setzen wir dabei aus einer cleveren Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und schicken dich 3-Mal pro Woche ins Studio. Geht es an die Hanteln bearbeitest du deinen ganzen Körper. Solche Ganzkörper-Workouts verbrennen nämlich viel mehr Kalorien, als wenn du kleine Muskelgruppen isoliert herausforderst. Beim Kardio stehen kurze, aber knackige Intervall-Läufe an, die deine Fettverbrennung weiter befeuern werden. Woche für Woche bringen wir dein Körperfett zum Schmelzen. Wetten?!

Deine Muskeln zu definieren, ist gar nicht so kompliziert. Einzige Voraussetzung: Du hast unseren Plan. Denn darin zeigen wir dir, wie du mit nur 3 Einheiten pro Woche dein überschüssiges Fett loswirst und deine Muskulatur (noch) besser zum Vorschein bringst. Unser Gehemnis: Die smarte Mischung aus Kardio und Kraft. Aber weißt du was? Überzeug dich am besten selbst. Also, Plan holen und Vollgas geben!