Modo de empleo: Tomar una cápsula preferiblemente antes de acostarse o según prescripción de su médico o nutricionista. Se puede abrir la cápsula y echar el contenido directamente en el agua (tendrá mal sabor) o mezclarlo con otra bebida o alimento que lo enmascare (leche, bebida vegetal, zumo, yogurt, etc.).

Consejos profesionales:

• No lo tomes junto con una fuente o suplemento de Hierro y/o Zinc.
• Si quieres mejorar el sueño y el descanso: Tómalo unos 30 – 40 minutos antes de dormir ya que ayuda a la producción de los neurotransmisores GABA y serotonina, y es necesario para la síntesis de la hormona melatonina, por lo que mejora el sueño y la relajación.
• Consulta a tu médico o nutricionista si consumes los siguientes fármacos porque a lo mejor necesitas una dosificación mayor: Inhibidores de la bomba de protones (Omeprazol) y antiácidos, antibióticos, diuréticos, anticonceptivos hormonales, insulina (en caso de ser diabético), etc.
• Consulta a tu médico o nutricionista si tienes alguna de las siguientes enfermedades o patologías porque a lo mejor necesitas una dosificación mayor: Diabetes, gastritis, hipotiroidismo, enfermedad de Crohn, etc.
• Quizá también necesites una dosificación mayor si: Estás dentro de la 3ª edad, estás embarazada o en periodo de lactancia, tienes un alto nivel de estrés, sufres insomnio, estas en un momento de la temporada con una alta carga de entrenamientos, etc.